腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破，然后我提了分手，他同意了，问问男孩子们他怎么想的？
男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破，然后我提了分手，他同意了，问问男孩子们他怎么想的？...(144 )人阅读时间：2025-06-18 13:50:13
马上领证了，发现男朋友离不了游戏，让他少打游戏他会非常生气，正常吗？
马上领证了，发现男朋友离不了游戏，让他少打游戏他会非常生气，正常吗？...(144 )人阅读时间：2025-06-18 13:30:12
为什么这次以色列打伊朗，网上声讨的人少了，反而都是嘲笑调侃伊朗？
为什么这次以色列打伊朗，网上声讨的人少了，反而都是嘲笑调侃伊朗？...(144 )人阅读时间：2025-06-18 13:10:12
实况足球为什么没落了？
实况足球为什么没落了？...(144 )人阅读时间：2025-06-18 13:35:13
手机的运行内存真的有必要上16GB吗？...
前端如何设计网页？...
如何评价字节跳动开源的 Netpoll？...
